Снижение концентрации внимания, сонливость и утомляемость — лишь малая часть симптомов хронической усталости. Причинами этой болезни становятся плохая экологическая обстановка, инфекции, сильная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка.

Какие признаки могут указывать на синдром хронической усталости?

• Беспричинное чувство слабости, в том числе после полноценного сна и отдыха;
• Быстрая утомляемость от привычных действий: прогулки, встречи с друзьями;
• Резкие перепады настроения: от апатии до вспышек гнева;
• Снижение иммунитета: боли в горле, обострение хронических заболеваний;
• Нарушения сна: прерывистый сон или бессонница;
• Ухудшение памяти, сложности с запоминанием информации и раздражительность.

Если игнорировать эти симптомы, хроническая усталость может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.

Чтобы предотвратить развитие синдрома хронической усталости, используйте простые правила:

• чаще отдыхайте, делайте перерывы в работе;
• делайте зарядку;
• спите по 6-8 часов каждую ночь.

Не избегайте «сигналов» о помощи и будьте здоровы!