Рекомендации Роспотребнадзора, которые помогают нам держаться на плаву при работе из дома.

 

 Начинаем день с зарядки.

 Каждый день регулярно проветриваем помещение и увлажняем воздух. В идеале еще проводить быструю влажную уборку.

 Гуляем там, где меньше всего людей: в парках и лесах. На природе сейчас очень красиво, к слову.

 Везде носим с собой маску и санитайзер.

 

Наш топ видов спорта во время самоизоляции.

 

 Йога. Идеальное решение при малоподвижном режиме, когда затекает спина. Пробуйте, ищите свое направление! 

 Пробежка по лестничному пролету вниз и вверх. Ноги качает – будь здоров!

 Скакалка у дома. Отлично сжигает калории, не отнимает много времени и дает возможность ежедневно дышать свежим воздухом.

‍♀️ Велосипед. Позволяет регулярно выбираться на природу. При этом, находясь на улице, вы минимизируете контакты с другими.